Siapa ya yang enggak kenal makanan yang enak
ini. Toge (dibaca : tauge) namanya yang biasa kita temukan dalam makanan soto, pecel dan lainnya
deh. Toge (dibaca : tauge) memang sudah sangat terkenal di Indonesia. Tapi, siapa sangka sih makanan
ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain toge, makanan ini biasa
disebut kecambah. Toge terdiri dari vitamin A, B, C, B6, B1, dan K. Selain itu,
toge juga salah satu sumber makanan kaya akan zat besi, magnesium, fosfor,
kalsium, mangan dan kalium serta omega 3. Toge mempunyai kandungan oksigen yang
banyak. Yang mampu membantu sirkulasi darah, menghilangkan bakteri. Toge dapat
dikonsumsi matang maupun mentah. Dimana dat mencegah resiko E Coli yang terkontaminasi sayuran. Tapi jangan terlalu lama dimasak yach, karena kadar vitaminnya akan berkurang sobat Go-Blog.
Beberapa manfaat toge untuk kesehatan diantaranya :
- Mencegah kanker. Toge (dibaca : tauge) mampu mengeringkan partikel yang berbahaya dalam usus besar. Untuk menekan kotoran langsung dan meninggalkan usus besar, sampai tidak ada zat beracun dalam kotoran.
- Mampu mencegah serangan jantung dan stroke. Toge mampu mengjilangkan kolesterol jahat tanpa mengganggu lemak.
- Mencegah osteoporosis. Sehingga dapat meningkatkan ketebalan tulang dang mencegah tulang menjadi busuk.
- System kekebalan tubuh akan meningkat. Mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam aktivitas sel-sel pembuluh darah. Toge kaya akan anti-oksidan yang dapat membangun tubuh.
- Pencernaan akan menjadi baik. Untuk menjaga tingkat keasaman lambung yang membantu pencernaan. Serta serat yang dapat membantu meningkatkan kontraksi pencernaan dan melancarkan buang air besar.
- Membantu kesuburan. Mampu meningkatkan kualitas sperma pria, yang kaya akan kandungan vitamin E.
- Baik untuk kulit. Membuat kulit menjadi lebih cantic, karena toge kaya akan vitamin E.
- Mampu menurunkan berat badan. Toge tidak banyak mengandung lemak, sehingga cocok untuk diet.
- Mencegah gangguan menstruasi. Mampu meningkatkan aliran darah utuk menghindari penyakit, terutama masalah di seluruh menstruasi.
- Baik bagi wanita. Membantu mencegah kanker payudara, masalah haid serta menopause.
Dengan banyaknya manfaat toge bagi manusia. Untuk itu, kita meski bersyukur sobat Go-Blog. Toge yang tumbuh degan mudahnya dan harganya pun murah. So bagikan artikel ini ya sobat untuk teman-teman sobat.
0 komentar